집에서 일주일에 5-10kg의 극단적 인 체중 감소

극단적인 체중 감량은 대중적이지만 오히려 위험한 방법으로 과체중을 빠르게 감량하고 강한 의지력을 요구하고 심각한 제한을 동반합니다.

건강한 사람들에게만 적합한 힘든 절차는 영양식이의 급격한 변화와 신체 활동의 증가와 관련이 있으며 일주일 이내에 10-15kg의 초과 체중을 원하는대로 처리하는 것 외에도 소화 불량, dysbiosis 및 신체의 다른 심각한 병리.

극심한 체중 감소의 정의

극단적 인 체중 감량은 초과 체중을 줄이는 대체 방법으로 짧은 시간에 5-10kg의 체중을 줄일 수 있습니다.심각한 건강 문제가 발생하는 급격한 체중 감량 방법은 신체가 며칠 이내에 잃어버린 조화로 돌아가야 하는 응급 상황에만 적용됩니다.

집에서 일주일 동안 극심한 체중 감량 전후

육체 노동, 식이 요법의 급격한 감소 및 지속적인 배고픔을 동반 한 요법은 세포가 에너지를 찾도록하는 autophagy의 원리를 활성화하여 몸에 축적 된 수분과 과도한 지방 축적을 제거 할 수 있습니다. 많은 양의 지방을 모은 리소좀에서 중요한 활동에 필요합니다.

극단적인 체중 감량이 항상 단기 다이어트는 아닙니다. 이 기술은 최대 30일 동안 지속될 수 있기 때문입니다. , 그러나 항상 신체에 심각한 해를 끼칠 수 있는 어렵고 매우 위험한 사건입니다.

극단적 인 체중 감소 메커니즘의 본질은 인위적으로 결핍을 유발하고 신체 활동을 증가시키기 위해 일일 칼로리 섭취를 빠르고 예리하게 제한하여 세포가 신체 내부에 축적 된 지방 침전물을 집중적으로 분해하도록하는 것입니다.

누가 그런 체중 감량이 금지되어 있습니까?

극도의 체중 감량은 다음과 같은 경우 금지되는 매우 가혹한 체중 감량 기술을 나타냅니다.

  • 위장 및 소화 시스템의 병리를 가진 사람들;
  • 대사 장애 및 당뇨병을 앓고 있는 사람;
  • 임산부 및 수유부;
  • 18세 미만의 어린이;
  • 정신 및 신경 장애를 앓고 있는 사람.

고강도 운동

일주일 만에 극도의 체중 감량은 신체 운동으로 몸에 완전하고 힘든 하중을 가해야 합니다. 빠른 체중 감량을 위해 강화된 운동뿐만 아니라 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 힘든 운동이 표시됩니다.

아침에 1시간 동안 달리면 일주일 만에 체중 감량에 도움이 됩니다.

하루에 1kg의 지방을 태우려면 다음이 필요합니다.

  • 도보로 최소 150km를 걷습니다.
  • 14-15 시간 동안 10km / h의 속도로 달리십시오.
  • 30시간의 집중 에어로빅;
  • 고정식 자전거나 타원체에서 24시간을 보내십시오.

1일 동안의 대략적인 신체 활동 계획:

기간
아침에 공복에. 최소 1시간 동안 10km/h의 속도로 충전하고 달립니다.
식후 30~40분. 심혈관 기계 또는 타원체에서 1. 5시간 동안 운동하십시오.
점심식사(오후) 30분 후. 근력운동 1시간.
17-18시간 후 격렬한 춤, 에어로빅, 수영장 수영, 크로스 컨트리 스키 또는 사이클링 1. 5시간. 선호도에 따라 활동을 선택할 수 있습니다.
20-21시 1시간 야외 하이킹.

이러한 프로그램은 유사한 부하 일정으로 훈련된 근육조차도 제 시간에 회복할 시간이 없기 때문에 오랫동안 스포츠에 참여하지 않은 사람들에게는 실질적으로 실행 불가능합니다.

피로한 근육은 지속적으로 아프고 부어오를 것이며, 현기증, 빈맥, 두통, 혈압 상승, 심장마비까지 통증이 더해질 것입니다.

약국 제품

약국 약물은 신진 대사 속도를 높이고 대변과 과도한 물에서 몸을 완전히 정화하는 데 도움이됩니다.

인슐린 주사

혈액에 인슐린의 추가 부분을 도입하는 것은 당뇨병으로 고통받는 사람이 혈액 내 당의 양을 낮추기 위해 표시됩니다. 또한 인슐린은 식욕을 억제하고 세포가 탄수화물 대신 지방을 분해하도록 합니다.

인슐린 주사는 효과적이지만 위험한 빠른 체중 감량 방법입니다.

체중 감량에 사용되는 이러한 기술은 매우 효과적이지만 외부에서 얻은 인슐린이 자체 호르몬 생성을 차단하고 사람의 초과 체중을 줄이며 당뇨병 발병을 유발하기 때문에 매우 위험합니다.

수면제

이 체중 감량 방법은 "잠자는 숲속의 미녀"라고 하며 하루 1회 식사로 구성되어 있습니다. 나머지 시간에는 배고픈 사람이 수면제를 마시고 잠을 자야합니다.

개발 된 기술은 매우 효과적이어서 최대 10kg의 초과 체중을 줄이고 수면제 과다 복용, 근육 위축 및 신체의 완전한 피로를 유발할 수 있습니다.

다이어트 약

전문화된 체중 감량 약물은 신체의 지방 분해 과정을 시작하고 식욕을 억제하여 급격한 체중 감소로 이어질 수 있는 심각한 칼로리 결핍을 유발합니다.

이러한 약물은 의사의 감독하에 만 하루에 2-3 번 이상 복용해야합니다. 자가 투여는 대사 장애 및 약물 중독을 유발할 수 있으므로 지시에 따라 알약을 복용합니다.

또한 약물 복용으로 인한 부작용으로는 심박수 증가, 흉통, 갑작스러운 혈압 상승 등이 있습니다.

이페칵 시럽

구토 뿌리의 팅크는 심각한 중독 후 응급 수술 전에 위를 정화하는 데 도움이됩니다. 심한 구토를 유발하는 약물은 의사의 감독하에 한 번만 복용하는 것이 허용되지만 극심한 체중 감소로 지속적으로 시럽을 사용하는 것이 좋습니다.

식사 후 취한 약물을 사용하면 위를 100 % 정화하여 빠르게 체중 감량을 유도하지만 유익한 장내 미생물을 완전히 파괴하여 dysbiosis를 유발합니다.

촌충

계란에 벌레가 들어있는 태국 다이어트 약은 인체에 기생충을 도입하여 신체 중독에 기여하고 초과 체중을 줄입니다. 발달하는 동안 촌충은 몸에 들어가는 음식뿐만 아니라 지방 비축량을 먹지만 동시에 내부 장기의 작업을 방해합니다.

3개월 후 약물을 통해 몸에서 촌충을 제거하는 것으로 나타났습니다.

이뇨제 및 완하제

신체에서 과도한 수분을 제거하는 이뇨제와 완하제의 섭취를 늘리면 빠른 체중 감소를 달성할 수 있습니다. 최대 10kg의 체중 감량 외에도이 기술은 신체 및 탈수증에서 미네랄 염의 강한 침출을 유발하고 혈압의 급격한 상승을 유발합니다.

이뇨제 차를 마시는 것은 2 주 동안 하루에 1-2 번을 넘지 않아야합니다. 그런 다음 휴식을 취하고 필요한 경우 코스를 반복해야 합니다. 스스로 약물의 복용량을 늘리지 마십시오.

슬리밍 클링 필름

클레이 필름은 신체에서 과도한 수분을 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 체형의 볼륨을 교정하는 데 매우 효과적인 방법으로 간주됩니다.

피부 아래 열 진공, 필름:

  • 발한을 활성화합니다.
  • 흙과 독소와 함께 몸에서 과도한 물을 제거합니다.
  • 혈액 순환을 개선합니다.
  • 지방 연소 크림과 함께 사용하면 유용한 미량 요소로 조직을 포화시키는 데 도움이 됩니다.

두 가지 다른 포장 방법이 있습니다.

  • 사우나 효과를 만드는 워밍업.
  • 감기, 신체 일부의 온난화를 증가시키기 위해 신체가 추가 에너지를 소비해야 합니다.
달라붙는 필름으로 감싸 문제 부위의 지방 연소 촉진

3겹으로 감싼 클링 필름은 피부에 밀착되어야 하지만 압박을 가해 모세혈관을 다치게 해서는 안 된다. 따뜻한 옷과 지방 연소 또는 셀룰 라이트 방지 연고로 보충하여 약 15 분 동안 이러한 압축을 착용 할 수 있습니다.

필름 압축의 효과를 높이고 신체에서 과도한 수분 제거뿐만 아니라 체지방 분해를 촉진하기 위해 필름을 신체에 붙인 후 시작되는 적극적인 신체 운동이 도움이 될 것입니다. 이러한 압축을 통해 신속하게 모양을 만들고 피부 상태를 개선하며 형성된 셀룰라이트를 부드럽게 만들 수 있습니다.

특별 치료

수술 기술 덕분에 일주일 만에 극단적인 체중 감량이 가능하지만, 이는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

위 밴딩

이러한 수술은 특수 클리닉의 전신 마취하에 수행되며 30g 이하의 음식을 담을 수있는 위장의 특수 부분을 형성하는 것으로 구성됩니다.

이 절차의 결과 하루에 섭취하는 음식의 양이 크게 줄어들고 칼로리 결핍이 발생하며 급격한 체중 감소가 발생합니다. 이 기술은 비만인에게 적용되며 대부분의 경우 부작용이 없습니다.

지방흡입

구멍에 삽입된 작은 튜브를 통해 문제 부위의 피하 지방 조직을 펌프질하는 데 도움이 되는 미용 기법입니다. 전신마취하에 시행하는 시술로 지방조직을 파괴한 후 체내에서 제거하여 과체중을 줄이고 체형을 복원합니다.

이 기술로 체중 감량은 7kg에서 10kg까지 가능하지만 수술 후 회복 기간은 최대 4주가 소요될 수 있습니다.

무엇을 먹을까

식이 제한을 통해 달성한 인위적인 칼로리 결핍 없이 급속한 체중 감량은 불가능합니다. 긴급 체중 감량을 위해 선택한 식품은 최소한의 에너지 값을 가져야하지만 신체에 해를 끼치 지 않아야하며 건강 유지에 필요한 미량 원소도 포함해야합니다.

식단에는 다음이 포함되어야 합니다.

다이어트 샘플 메뉴
극적인 체중 감소 기간 동안 근육량을 유지하는 데 도움이 되는 단백질 식품.
  • 삶은 닭고기 또는 칠면조 필레,
  • 헤이크;
  • 대구 무리;
  • 탈지 치즈;
  • 달걀 흰자위.
오랫동안 에너지로 몸을 포화시키는 복합 탄수화물.
  • 메밀;
  • 쌀;
  • 오트밀;
  • 진주 보리.
단순 탄수화물(총 식단의 20% 이하).
  • 과일;
  • 딸기.
몸에 섬유질을 공급하는 야채. 감자를 제외한 모든 뿌리 채소.
지방산 소스.
  • 아마씨와 올리브 오일;
  • 아보카도;
  • 견과류;
  • 지방이 많은 물고기.

식단에서 완전히 제외:

  • 모든 기름진 음식, 튀긴 음식 및 훈제 음식;
  • 과자 및 베이커리 제품;
  • 탄산음료;
  • 소금과 설탕;
  • 통조림 식품;
  • 동물성 지방: 버터와 마가린;
빠른 체중 감량을 위해 식단에서 제거해야 하는 음식

또한 가능한 한 사용이 제한됩니다.

  • 달걀 노른자(하루에 2개 이하);
  • 단단한 치즈;
  • 해바라기 유.

음주 정권 준수

음주 정권을 엄격히 준수하지 않으면 일주일에 긴급 체중 감량이 불가능합니다. 물은 빠른 체중 감량과 정화를 위한 인체의 기본이므로 하루에 약 2리터의 순수한 물을 섭취해야 합니다.

일주일 만에 긴급 체중 감량을 위한 건강한 음주 요법

이 기술을 사용하면 신진 대사 과정을 빠르게 활성화할 수 있을 뿐만 아니라 기아와 싸울 수 있으며 체중을 크게 줄이면서 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

음주 식단 준수:

  • 체중 감소를 늦추는 혈액 점도를 방지합니다.
  • 신진 대사를 활성화합니다.
  • 몸에서 독소, 독소 및 과도한 염분을 제거하는 데 도움이 됩니다.

긴급 체중 감량을위한 많은식이 요법은 음주 정권을 준수하는 것 외에도 몸을 부드럽게 정화하는 물만 마실 수있는 금식 일을 포함 할 수 있습니다.

힘든 다이어트

일주일 만에 극심한 체중 감량은 가능한 한 음식을 거부하고 허용 된 음식 만 몸에 허용해야합니다. 음식을 완전히 거부하는 것은 급격한 체중 감량에 가장 효과적인 것으로 간주되어 신체가 심한 스트레스를 받고 축적 된 지방 축적을 집중적으로 처리합니다.

음식을 피하는 것이 가장 효과적인 극도의 체중 감량 기술입니다

이런 식으로 낮에는 약 1kg을 제거 할 수 있지만 체액 손실이 거의 끝나서 체중이 실속되고 추가 체중 감량을 위해서는 신체가 피하 지방을 제거해야합니다. 더 길게.

이 경우 소비되는 탄수화물의 양을 분쇄하고 주당 최대 10kg의 체중을 감량할 수 있도록 하는 극단적인 다이어트가 구출될 것입니다.

저칼로리 다이어트

그것은 신체가 점차적으로 5kg의 초과 체중을 제거해야하는 3 일 동안 설계되었으며 많은 양의 액체가 포함 된 저칼로리 식품 만 사용하는 것으로 구성됩니다.

다이어트 메뉴
아침밥
  • 1 말린 곡물 덩어리;
  • 무지방 코티지 치즈 100g;
  • 그레이프 프루트;
  • 녹차 한 잔.
저녁
  • 한 숟가락의 아마씨 오일을 곁들인 녹색 야채 샐러드;
  • 염소 치즈 100g;
  • 카모마일 차.
저녁
  • 양배추 샐러드와 삶은 명태 100g;
  • 차.

모노 다이어트

이 경우 식단은 3일 이내에 소비되는 하나의 중심 제품(사과, 메밀)으로 구성됩니다. 메인 코스 외에 물과 녹차를 약 2리터 정도 추가합니다.

이러한 단일 다이어트의 옵션 중 하나는 1-1. 5리터의 저지방 케피어를 7일 동안 대체하는 인기 있는 다이어트입니다.

영어 다이어트

익스프레스 방법은 영국에서 인기 있는 곡물, 우유, 계란, 야채 및 콩 식단을 기반으로 하며 식단에서 복합 탄수화물을 일시적으로 완전히 제거합니다. 급격한 체중 감량의 다른 방법과 달리 이러한 다이어트는 신체에 해를 끼치 지 않으며 5 일 안에 3 파운드를 추가로 제거 할 수 있습니다.

영국식 식단의 특징은 충분한 준비 용이성과 소금의 완전한 제거로 간주됩니다.

이러한 다이어트는 최대 2 리터의 양으로 가스와 녹차가없는 광천수 만 마실 수있는 2 일의 금식으로 시작됩니다. 단식하는 동안 몸은 축적된 독소, 독소 및 염분을 점차적으로 자체적으로 제거하고 위의 부피를 줄입니다.

첫째 날
아침밥
  • 물 위의 오트밀;
  • 녹차 한잔.
저녁
  • 곡물 빵을 곁들인 닭고기 국물;
  • 차.
저녁
  • 버터와 흰 빵 한 조각;
  • 차.
2일차
아침밥
  • 물 위의 오트밀;
  • 녹차.
저녁
  • 버터를 곁들인 2 통 곡물 빵 토스트;
  • 홍차.
저녁
  • 녹색 사과입니다.
3일차
아침밥
  • 잼과 차를 곁들인 토스트.
저녁
  • 국물과 함께 삶은 닭고기 100g.
저녁
  • 삶은 콩;
  • 녹차.
4일차
아침밥
  • 물 위의 오트밀;
  • 홍차.
저녁
  • 봉지에 삶은 계란 3개.
저녁
  • 배.
5일차
아침밥
  • 버터와 단단한 치즈를 곁들인 샌드위치;
  • 차.
저녁
  • 야채 샐러드와 삶은 생선 100g.
저녁
  • 재킷 감자;
  • 차.

건식 단식

물을 마실 가능성 없이 완전한 1-4일의 단식을 기반으로 정신에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 힘든 식단.

몸을 정화하는 몇 가지 방법의 기초로 간주되는 절차는 인체가 리소좀에 축적된 쓰레기로부터 필요한 칼로리를 받는 능력을 기반으로 하며, 이를 통해 분해 및 제거할 수 있을 뿐만 아니라 지방 덩어리뿐만 아니라 죽은 세포.

이 기술을 연습하는 사람들은 단식 기간 동안 최대 10-15kg의 초과 체중을 제거하고 신체를 젊어지게 할 가능성에 주목합니다. 비평가들은 이러한 식이요법이 이점 외에도 지방뿐만 아니라 근육 섬유의 심각한 고갈과 손실을 초래한다고 지적합니다.

또한 심한 경우 장기간 금식하고 물을 거부하면 훈련을받지 않은 사람이 케톤산 성 혼수 상태가되어 사망에 이를 수 있습니다.

관장 금식 기술

사람이 음식을 완전히 삼갈뿐만 아니라 매일 정화 관장을 수행해야하는 긴급 체중 감소.

금식을 시작하기 전에 3일 간의 준비가 필요하며, 처음에는 육류와 생선 음식이 식단에서 제거되고 유제품만 남습니다. 지정된 기간이 지나면 식염수를 섭취하여 음식물 찌꺼기를 제거하고 1-4일 동안 지속되는 단식을 시작해야 합니다.

하루에 최대 2리터의 물을 마실 수 있을 뿐만 아니라 전체 다이어트 기간 동안에도 마실 수 있습니다.

  • 어떤 약도 복용할 수 없습니다.
  • 매일 위와 장을 청소해야 합니다.

금식 외에:

  • 매일 호흡 운동과자가 마사지를 수행해야합니다.
  • 최소 6km를 걷습니다.
매일의 호흡 운동은 일주일 만에 체중 감량에 도움이 됩니다.

금식의 탈출은 순조로워야 합니다. 첫째, 유제품이 식단에 도입된 다음에만 고기와 생선 요리를 포함할 수 있습니다.

진정한 전문가의 조언

전문가에 따르면 매주 극단적인 체중 감량은 매우 위험한 것으로 간주되며 매우 드물게 신체에 큰 해를 줄 수 있는 기술로 사용됩니다. 그 사람이 건강하고 건강하며 금기 사항이 없다면 6 개월에 한 번만 그러한 체중 감량을 연습하는 것이 허용됩니다.

과체중은 즉시 나타나지 않고 시간이 지남에 따라 점진적으로 감소하고 적절한 영양 섭취로 전환하고 적극적인 신체 활동으로 보충해야합니다.

영양사들은 또한 체중 감량에 도움이 되도록 태국식 알약과 다량의 수면제 복용을 삼가할 것을 강력히 권고합니다.

금기 사항이 없을 때 급격한 체중 감소를 위해 전문가는 다음을 허용합니다.

  • 다량의 물을 의무적으로 사용하고식이 요법을 원활하게 종료하면서 3 일 단식을 적용하십시오.
  • 1kg의 초과 체중을 제거하는 데 도움이되는 금식 일을 연습하십시오.
  • 5일 동안 케 피어, 메밀 죽 또는 수박에 단일 다이어트를 사용하십시오.
  • 적극적으로 스포츠에 참여하지만 육체 노동으로 몸을 고문하지 말고 근육에 회복하는 데 필요한 시간을주십시오.
  • 목욕이나 사우나의 효과를 적용하여 몸에서 과도한 물을 씻어냅니다.

응급 체중 감량의 어려움은 평소 식단으로 돌아간 후 완전히 헛된 것이므로 영양사에 따르면 체중을 부드럽게 줄이고 결과를 유지하는 유일한 방법은 정크 푸드를 완전히 거부하여 적절한 영양으로 전환하는 것입니다.

극도의 체중 감소는 심각한 위험을 수반하는 급격한 체중 감소로 응급 상황에서만 사용할 수 있습니다.

심한 굶주림, 높은 수준의 활동을 동반하는 급속한 체중 감소는 일주일 이내에 10-15kg을 제거 할 수 있지만 심각한 건강 위험과 많은 불쾌하고 종종 매우 고통스러운 감각으로 가득 차 있습니다.